КАК УКРЕПИТЬ ОТНОШЕНИЯ?
ЧЕТЫРЕ СОСТАВЛЯЮЩИХ КРЕПКИХ ОТНОШЕНИЙ
Как наладить отношения в паре? Что пошло не так?
Именно с такими вопросами часто приходят пары на семейные консультации.
Как правильно строить отношения/семью? Как должны вести себя муж и жена? Какую модель семьи выбрать, чтобы все были счастливы?
Есть на эти вопросы правильные ответы?
Мужчины и женщины надеются узнать универсальные рекомендации по устройству семьи. Но психологи давно знают: таких однозначных рекомендаций нет.
Каждая счастливая пара ищет свой уникальный путь к близости и долгой любви. Каким-то парам это удается, а каким-то нет.
Карл Роджерс, основатель гуманистической психологии, много лет наблюдал за супружескими парами, чтобы понять, что делает отношения прочными.
Он выделил четыре составляющие, которые связывают крепкие отношения:
🌱приверженность самому процессу взаимоотношений
🌱способность идти на риск откровенного общения на уровне глубоких внутренних чувств
🌱отказ от жизни в соответствии с социальными ожиданиями и ролями
🌱стремление выявить и раскрыть свою подлинную и неповторимую личность
✅Приверженность отношениям, что это значит?
Это значит, что каждый в паре посвящает себя совместной работе над отношениями. Каждый стремится развивать и совершенствовать отношения, потому что они обогащают любовь и делают жизнь лучше. Если по простому – хочет что бы эта семья была и жила счастливо.
✅Откровенное общение для каждого из партнеров – это некоторый риск, и нужна определенная смелость что бы пойти на этот шаг.
Крепкие пары идут на этот риск откровенного общения, в котором делятся самыми глубокими переживаниями и тревогами.
Теми чувствами и мыслями, раскрывая которые мы можем почувствовать себя уязвимыми, испытать тревогу. Зачастую мы не знаем, как партнер отреагирует на наше откровение. Он может принять или отвергнуть наши чувства, не понять, разозлиться, обидеться, занять оборонительную позицию или наоборот понять и поддержать.
Ведь в подобном разговоре оба оказываются в «уязвимой» позиции. Открытость друг другу ставит отношения на кон, но именно тут находятся ресурсы для возможности развития. Когда мы раскрываем другому свои глубокие чувства, то почти неизбежно получим в ответ аналогичную откровенность.
Важно понимать, что речь идет не о постоянном выговаривании партнеру малейших колебаний настроения. Мы говорим о глубоких повторяющихся чувствах.
✅В нашей жизни много разных ролей многие из которых навязаны социумом, получены по «наследству» от родителей. В случае с «наследственными» ролями и традициями важно понимать, что вы строите отношения в своей семье. Каждый из партнеров приносит в отношения «наследие» своего опыта и важно совместить, а может и изменить в нем что то, создав свои совместные традиции/правила/роли, уникальные именно для ваших отношений.
Крепкие пары строят свои отношения не оглядываясь на предписания и социальные роли, которые навязывает общество.
Они стремятся жить в соответствии с собственным выбором, со своими целями и ценностями, опираясь на собственные глубокие внутренние ощущения. Кто будет укладывать ребенка спать, как организовать семейный бюджет, как общаться с родителями – эти и другие вопросы супруги решают вместе, опираясь на чувства и желания каждого из них. Ведь все мы индивидуальны, а значит, нет единого рецепта счастья.
✅Многих людей в отношениях пугает процесс индивидуации или становления самостоятельной личностью.
Им кажется, в этом процессе они могут потерять то общее, что скрепляет их отношения. Но разве можем мы быть счастливыми в отношениях, где мы вынуждены скрывать от себя и других большую часть своей личности, свои истинные чувства и намерения? Семья должна стать тем местом, где каждый из нас может развивать свое подлинное «Я» не боясь отвержения, непринятия.
В крепких парах партнеры стремиться стать самостоятельными личностями, и поддерживают друг друга на этом пути.
________________
Семейный Психолог, Гипнолог, Ольга Манжина.
Запись на консультацию: WhatsApp +7-921-952-10-25
#семейный_психолог #психолог #пара #отношения #психолог_ОльгаМ #olgamanzhina
